Аминокислотный комплекс – это пищевая добавка, содержащая набор аминокислот. Людям ведущий активный образ жизни, спортсменам важно организм наполнить необходимыми микроэлементами. Так как главной целью их является нарастить мышечную массу и уменьшить жировые отложения. Сложно с помощью питания получить большое количества белка, поэтому профессиональные спортсмены и любители пользуются пищевыми добавками.
Аминокислоты для спортсменов важны. Поскольку они эффективно восстанавливают мышцы после тренировок, увеличивает продолжительность и эффективность занятий, способствует наращивание мускулатуры, уменьшение жировых отложений, а также отлично подходит для “сушки” тела. Главное подобрать необходимый аминокислотный комплекс с учетом своих потребностей. Для начала нужно определиться с его формой и в каком виде содержатся основные действующие ингредиенты.
Формы аминокислотных комплексов
При выборе комплекса спортсмену нужно учитывать его форму:
- Свободная – считается самой эффективной. Быстро усваивается организмом в результате способствует активному увеличению мышечной массы. Недостаток данной формы является высокая цена.
- Гидролизованная – получена методом гидролиза белка, скорость усвоение средняя, а вот цена приемлемая.
- Три- и дипептидная – скорость усвоений достаточно высокая.
Подобрать аминокислотный комплекс несложно, главное при выборе его обратить внимание на следующее:
- источник аминокислот;
- форму выпуска (таблетки, капсулы, порошке, жидкость);
- присутствие других ингредиентов (витамин, карантин и т.д.);
- производителя;
- форму аминокислотных комплексов;
- поставленную цель.
Не имеет значение какой формы выберите аминокислотный комплекс результат будет однозначно.
Польза аминокислотного комплекса
Аминокислотный комплекс имеет важную роль в спортивном питании, так как состоят из белка, который является строительным материалом для мышц и в общем благоприятно воздействуют на организм человека.
Плюсы приема аминокислотного комплекса:
- насыщают организм необходимыми микроэлементами: Bcaa, аргинин, бета аланин, таурин, глютамин, гистидин, тирозин, карнитин, орнитин, цистеин, цитруллин;
- нормализуют обмен веществ;
- улучшают общее состояния организма;
- способствуют наращиванию мышечной массы;
- быстро восстанавливают мышцы после тренировки;
- являются источником энергии.
