Press "Enter" to skip to content

Які продукти провокують появу прищів на обличчі та тілі

Висипання на шкірі – проблема, яка хвилює багатьох дівчат. Прищі на тілі та обличчі з’являються з різних причин: через захворювання шлунково-кишкового тракту, гормональні збої, шкідливі звички, неправильний догляд, прийом ліків і т. д. Також у багатьох випадках акне розвивається через неправильне харчування. Розповідаємо, від яких продуктів варто відмовитись, щоб очистити шкіру.

Як їжа впливає на шкіру

Шкіра людини виділяє жир, який захищає епідерміс від грибкової та бактеріальної інфекції. Якщо сальні залози працюють дуже активно, організм виробляє зайву кількість себуму. В результаті пори забиваються, у них розмножуються бактерії, утворюючи прищі та чорні крапки.

Коли людина неправильно харчується та зловживає шкідливою їжею, її рівень холестерину та цукру в крові підвищується. Через це сальні залози починають активніше працювати, щоб вивести з організму токсини. В результаті шкіра стає жирнішою і на ній з’являються висипання.

При акне лікарі рекомендують переглянути раціон перед використанням аптечних засобів. Як правило, «чистіше» харчування допомагає вирішити проблему.

Від якої їжі з’являються висипання

Найчастіше прищі та чорні крапки з’являються від такої їжі:

  1. Солодощів. Продукти з великим вмістом цукру викликають підвищення інсуліну в крові і як наслідок – вироблення андрогенів. Далі сальні залози починають виробляти більше себуму, що при взаємодії з бактеріями викликає акне.
  2. Молочні продукти. Багато людей страждають на непереносимість лактози і навіть не здогадуються про це. Насправді, користь молочних продуктів перебільшена, оскільки здоров’ю дорослої людини вони можуть навіть нашкодити. У такій їжі міститься коров’ячий білок, який насилу перетравлюється в нашому організмі і підвищує інсулін.
  3. Хлібобулочні вироби, каш. У такій їжі міститься глютен, на який у багатьох людей є алергія. Цей рослинний білок заважає нормальній роботі ШКТ та провокує підвищення цукру в крові.
  4. Напівфабрикатів, смаженого, фастфуду. Зазвичай, у цих продуктах містяться підсилювачі смаку, яких шкіра покривається висипаннями. У смажених стравах повно трансжирів, надміру вони провокують запалення на епідермісі.
  5. Жирні сорти м’яса. У таких стравах міститься багато тваринних жирів, які шкідливі для шкіри та здоров’я в цілому.

Деякі напої можуть спровокувати розвиток акне. До найшкідливіших їх відносять:

  1. Кава. Через каву в організмі виробляється кортизол – гормон стресу. Він згубно впливає печінку і викликає підвищення інсуліну. Особливо шкідливі ті кавові напої, в які додають коров’яче молоко та солодкі сиропи.
  2. Алкоголь. Спиртні напої провокують сплеск тестостерону, порушують роботу ШКТ. Також вони розширюють судини та зневоднюють шкіру. В результаті епідерміс втрачає захисний бар’єр і в нього проникають бактерії.

Також дерматологи стверджують, що прищі часто з’являються після вживання шпинату та арахісу. У першому міститься багато йоду, а у другому – андрогену.

Які продукти включити до раціону

Якщо ви хочете прискорити лікування акне, рекомендується не тільки виключити заборонені продукти, але й додати до раціону корисну їжу:

  • свіжі овочі, фрукти, зелень, ягоди;
  • бобові культури;
  • горіхи – бразильські, волоські, мигдаль;
  • соєві продукти;
  • зелений чай;
  • гриби;
  • приправи – куркуму, корицю, імбир;
  • морепродукти.

На закінчення

Перший крок на шляху до чистої шкіри – зміна раціону та відмова від шкідливої ​​їжі. Також рекомендується пити достатню кількість води щодня. Кращого результату можна досягти при комплексному вирішенні проблеми. Для цього потрібно не тільки переглянути своє харчування, а й вибрати відповідний догляд.

Новини партнерів

0 0 голосів
Рейтинг статті
Підписатися
Сповістити про
guest
0 Коментарі
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі