Вітамін відкрили ще у 1817 році, але науковий інтерес до нього, з’явився лише у 1950 році, адже саме тоді, його визнали мікроелементом, що відіграє важливу роль для правильного функціонування людського організму. Селен працює як сильний антиоксидант та приносить велику користь організму людини. Вітамін діє як бар’єр проти вільних радикалів, тим самим підтримуючи захисні сили організму.
Різновиди селену та продукти, що його містять
Мікроелемент має дві форми: органічну та неорганічну. Неорганічні сполуки називаються «селеніт» або «селенат», у свою чергу органічні ‑ «селеноцистеїн» та «селенометіонін». Для кращого засвоєння організмом людини селену, необхідні жиророзчинні вітаміни, серед яких A, D, E.
У природі, вітаміном Селен багаті наступні продукти:
- нирки та печінка;
- морепродукти;
- дріжджі;
- злакові;
- бразильські горіхи.
Також, багатими на селен є молочні злаки, крупи та яйця. Найкращим рішенням, буде отримувати мікроелемент при збалансованому та різноманітному харчуванні. Та іноді, не вдається приділяти харчуванню достатньо уваги, й тоді в нагоді стане інтернет-магазину Djini, що допоможе підібрати селен у зручній формі таблеток чи капсул для дітей та дорослих.
Що може спричинити недостатність селену в організмі людини?
Якщо людина не отримує необхідну дозу мікроелементу, її тіло може сигналізувати про це наступним чином:
- хронічна втома;
- порушення репродуктивної функції;
- випадіння волосся;
- підвищена вразливість до вірусів та хвороб;
- слабкість м’язів.
Необхідна доза мікроелементу, залежить від статі та віку людини, однак в середньому, доросла людина повинна отримувати приблизно 55 мкг вітаміну на добу, а для правильного функціонування організму дитини, необхідно приблизно 20 мкг. Також, варто зазначити, що надлишкова кількість цього вітаміну в організмі, має негативне значення.
Значення вітаміну для організму людини
Селен – це напрочуд важливий елемент, що має сильні антиоксидантні властивості та формує потужний бар’єр проти вірусних інфекцій. Також, численні дослідження доводять, що елемент здатен значно знизити рівень гормонів щитовидної залози, що підвищується при аутоімунних хворобах щитовидної залози. Крім цього, селен здатен зменшити ризик виникнення післяпологового тиреоїдиту.
Мікроелемент захищає організм від впливу вільних радикалів, тим самим зберігаючи здоров’я волосся, шкіри та зубів. Він має позитивний вплив на судини, серце та навіть запобігає отруєнням, а його позитивний вплив на імунну систему, полягає у збереженні цілісності молекул ДНК та допомозі у знищенні ракових клітин.
