Press "Enter" to skip to content

Как избежать переохлаждения – Содержательно от Минздрава

Зима приносит с собой, кроме снега и предчувствие новогодних праздников, немало забот о здоровье. Как уберечься от переохлаждения и обморожения при продолжительном нахождении на открытом воздухе, а также что следует делать при гипотермии, а каких действий лучше избегать, – читайте ниже.

Переохлаждение возникает тогда, когда температура тела человека опускается ниже нормальной 36,6 °C до критических для жизни показателей. Самой распространенной причиной является долговременное воздействие низких температур окружающей среды или погружение в ледяную воду. Обезвожены ли физически истощенные люди являются наиболее уязвимой группой, именно поэтому зимой важно не только самим беречься от переохлаждений, но и помогать переживать зимнюю непогоду уязвимым группам населения.

Признаки и симптомы переохлаждения (гипотермии) обычно появляются медленно и могут включать:

  • озноб;
  • нечеткую речь или бормотание;
  • медленное, поверхностное дыхание;
  • слабое наполнение пульса;
  • неловкость или отсутствие координации;
  • сонливость;
  • спутанность сознания или потерю памяти;
  • потерю сознания;
  • ярко-красную/синюю, холодную кожу.

Что делать, если у вас переохлаждение:

  1. Зайдите с улицы в помещение. Если же это невозможно, постарайтесь защитить от ветра шею и голову.
  2. Если ваши вещи промокли, как можно скорее переоденьтесь в сухие.
  3. В случае необходимости дальнейшего утепления, делайте это постепенно. Например, прикладывайте теплые сухие компрессы к центру тела — шее, груди и паху. Если используете бутылки с горячей водой, заверните их в полотенце, чтобы не обжечься.
  4. Употребляйте теплые безалкогольные напитки с сахаром, съешьте богатую белком пищу.
  5. Больше двигайтесь, делайте упражнения ногами и руками, чтобы способствовать восстановлению кровообращения.

Чего не стоит делать при гипотермии:

  1. Не пытайтесь согреться слишком быстро, например, с помощью обогревателя или горячей ванны.
  2. Не согревайте руки и ноги, растирая их.
  3. Не употребляйте алкоголь и табак. Первый способствует усиленной теплоотдаче, а курение табака — сужению сосудов, что приводит к усилению переохлаждения.

Возникновение проблемы лучше предотвратить, чем потом ее решать. Поэтому зимой, когда наступают морозы, стоит. Желательно это делать слоями. Если вы знаете об ухудшении погодных условий, не забывайте про шапку, перчатки, шарф, возможно, специальную защитную маску для лица, теплые носки и непромокаемую обувь.

Пресс-служба Министерства здравоохранения.

Новини партнерів

0 0 голосів
Рейтинг статті
Підписатися
Сповістити про
guest
0 Коментарі
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі