Press "Enter" to skip to content

Первый триместр беременности: важные рекомендации для будущей мамы

Беременность – важнейший этап в жизни любой семьи. Специалисты рекомендуют заблаговременно начинать подготовку к зачатию, постепенно меняя привычный образ жизни и уделяя больше времени заботе о здоровье. Но самый важный период – первый триместр. Поэтому в первые три месяц

витамины для беременныха будущей маме нужно соблюдать особую осторожность и заложить фундамент для нормального развития плода.

Как справиться с токсикозом в первом триместре?

Утренняя тошнота – симптом, который хорошо знаком многим женщинам. Но его проявление можно сократить или и вовсе минимизировать. И в этом помогут следующие способы:

  • Витамины для беременных https://zdravica.ua/ru/dlja-vagitnikh. Если ребенку недостаточно полезных веществ, то он «отберет» их у матери, что приведет к серьезным дефицитам необходимых микроэлементов, а соответственно, отразится и на самочувствии. Чтобы этого избежать нужно начинать прием витаминных с момента наступления беременности и продолжать в течение всех 9 месяцев.
  • Водный баланс. Следует принять за правило выпивать по стакану теплой воды каждое утро – это позволит нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, тем самым устранив не только утреннюю тошноту, но и возможные запоры. Не менее важно пить достаточное количество жидкости и в течение дня, чтобы не допустить обезвоживания, особенно на фоне сильной рвоты.
  • Питание. Принимать пищу малыми порциями, а в вечернее время – отказаться от еды, не позднее чем за полтора часа сна. Жирная и соленая еда нежелательна, но если удержаться не получается, то нужно хотя бы ограничить её количество. Также в период ожидания малыша существенно возрастает потребность в клетчатке – такие продукты будут полезны как маме, так и ребенку.

Обязательны ежедневные прогулки, допустимы занятия йогой и посещение бассейна – это поможет не допустить интенсивного набора веса. А чтобы снизить проявления токсикоза в первом триместре, стоит запастись мятой: это растение, как в свежем, так и сушенном виде, блокирует рвотные позывы и снимает тошноту. Но вот мятными чаями лучше не увлекаться – они могут стать причиной гипертонуса матки.

Первый триместр: важные ограничения

В период беременности необходимо отказаться от курения, так как никотин в любом виде несет в себе риск возникновения осложнений для развития плода. Особенно опасно курение во время 1-ого триместра: возникает кислородное голодание мозга, которое может привести к появлению психических расстройств.

В первые месяцы опасность представляют и вирусные заболевания – чтобы сохранить здоровье, нужно избегать людных мест, особенно аптек. А если необходимы витамины, средства для ухода за кожей или лекарства – оформить заказ в онлайн-каталоге Здравица, чтобы получить нужные препараты быстро и без ожидания.

Новини партнерів

0 0 голосів
Рейтинг статті
Підписатися
Сповістити про
guest
0 Коментарі
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі