Хрускіт пальцями приведе до артриту, кажуть нам з дитинства. Але багато людей переконані у протилежному. Про причини та наслідки хрускоту пальцями новини Кіровоградщини дізналися у лікарів, тренерів та з медичних видань.
Багато людей люблять похрумтіти пальцями: комусь подобається сам процес, а хтось так заспокоює нерви. Зазвичай такі звуки не віщують біди, але є випадки, коли слід звернутися до лікаря.
Причини хрускоту у пальцях
З фізіологічного погляду найпоширеніша причина хрускоту — кавітація. Це процес, внаслідок якого вуглекислий газ, розчинений у синовіальній рідині всередині суглоба, утворює міхур. При розтягуванні сухожилля цей міхур лопається з характерним звуком. Рідше хрускіт може виникати через відкладення солей у суглобах, травм, гіпермобільності та запалення м’язів. Також це відбувається у людей із різними захворюваннями суглобів.
Хрускіт можуть виробляти не лише пальці рук. Чи можна хрумтіти пальцями на ногах? Так, а також ліктями та шийними хребцями, але це може бути особливо небезпечно.
Хрускіт може бути мимовільним, а може бути навмисним. Звичка хрумтіти кісточками пальців спостерігається у кожного другого на планеті, пише медичне видання Healthline. З погляду психології потяг до таких дій пояснюється кількома причинами:
- Звук. Хрускіт кістячок пальців може подобатися.
- Відчуття. Такі дії знімають напругу та збільшують рухливість суглобів.
- Нерви. Хрускіт кістячок може бути способом зайняти руки під час стресу.
- Звичка. Людина робить так несвідомо.
З тим, що люди хрумтять пальцями за звичкою або через нервове навантаження, згодна персональний тренер і нутриціолог проекту Next Luxury Ясмін Пітерсон. Читачам пояснила це так:
Хрускіт кісточками пальців зазвичай класифікується як нервова звичка. Це часто є механізмом подолання психологічного стресу або простою фізичною звичкою для зняття напруги у суглобах.
Іноді така звичка може перерости в невроз нав’язливих рухів, коли люди хрумтять пальцями 20–30 разів у день. У разі знадобиться допомогу психотерапевта.
До яких наслідків може призвести хрускіт пальців
Чи шкідливо хрумтіти пальцями? Як популярний аргумент проти хрускоту пальцями часто наводиться зношування хрящової тканини та можливий розвиток артриту. Однак американські вчені на чолі з Таєм Пауерсом не знайшли цього наукового підтвердження.
Що буде, якщо хрумтіти пальцями? Ультразвуковий аналіз показав, що хрускіт суглобами тимчасово збільшує суглобову щілину, що може пояснити відчуття підвищеної рухливості суглобів, яке відчувають деякі люди. Крім того, виявилося, що для відновлення бульбашок газу в суглобах потрібно до 20 хвилин. Тому один суглоб не може хруснути двічі поспіль.
Але все ж таки така звичка може призвести до неприємних наслідків. Тому в американській клініці AICA Orthopedics закликають не старатися. Можливі наслідки лікарі клініки описали так:
Якщо регулярно сильно хрумтіти кісточками пальців, це дратуватиме суглоби та навколишні тканини, що потенційно може викликати дискомфортні відчуття та набряк. Однак, якщо клацати нечасто і не прикладати для цього силу, це не завдасть шкоди і не збільшить ризик артриту.
Якщо докласти занадто багато зусиль для клацання або зробити це занадто різко, у суглобі може виникнути мікротріщина або вивих, можуть пошкодитися зв’язки пальця, пише медичне видання WebMD. Такі пошкодження призводять до болю та запалення.
Що робити, якщо хрускіт пальцями викликає біль
Здорові суглоби не болять, тому якщо хрускіт пальцями викликає неприємні відчуття, слід звернутися до лікаря. Болісні відчуття у суглобах пальців можуть бути симптомом:
- Хвороби Нотта (стенозуючий лігаментит). Розвивається на тлі цукрового діабету чи подагри. При максимальному згинанні в кулак один або кілька пальців «защеплюються», при натисканні на них з’являється біль.
- Бурсита. Це запалення суглобової сумки, яке супроводжується гіперемією (почервонінням) та набряком навколо суглоба.
- Артроза. Це хронічне захворювання, що руйнує хрящі та інші структури суглоба.
- Артрита. Це група захворювань, що поєднує інфекційні, аутоімунні, обмінні запалення синовіальної оболонки.
- Подагри. Це розлад обміну речовин, у якому в суглобах відкладається сечова кислота.
Такі стани потребують лікування. Якщо ж похрускування кісточками — це звичка, то її можна позбутися. Як перестати хрумтіти пальцями? Необхідно контролювати позиви клацнути пальцями. Займіть руки якимось предметом чи дією: крутіть монету чи олівець, малюйте, вишивайте тощо.
Позбутися звички допоможе психологічна корекція поведінки. Для цього використовують гумку на зап’ястя: коли захочеться хруснути пальцями, потягніть за неї та відпустіть. Підсвідомо бажання хруснути пальцями почне асоціюватись із болем. Мастіть руки кремом щоразу, коли ви не клацнули пальцями за першим бажанням.
Небезпека хрускоту пальцями сильно перебільшена. Така дія не спровокує артрит або інші хвороби, але може призвести до вивиху чи розтягування. Тому якщо комусь це приносить задоволення і заспокоює нерви, він може спокійно клацнути пальцями, але щоб уникнути наслідків, не варто робити це різко або з надмірною силою.
Увага! Цей матеріал надається лише для ознайомлення. Не застосовуйте методи лікування, описані тут, без консультації з лікарем.
