Час залежить і від температури води, і добавок — солі чи трав’яних зборів.
Багато хто любить поніжитися в гарячій ванні, особливо коли за вікном сніг і холод і виходити на вулицю зовсім не хочеться. Але, як і з будь-якими процедурами, з водяними варто бути обережнішими, щоб отримати приємні враження та уникнути негативних наслідків для здоров’я.
Розповідаємо, як часто і як довго можна приймати гарячу ванну, щоб не зашкодити собі.
Чи можна приймати ванну щодня
Почнемо з того, що ванни не повинні прийматись щодня. По-перше, тому що ми змиваємо корисні бактерії з поверхні шкіри. По-друге, агресивні засоби – мило, гель для душу, піна, та й сама вода (якщо вона жорстка) – серйозно змінюють pH (водневий показник) поверхні шкіри та можуть висушувати її.
Саме тому гарячу ванну краще зробити щотижневим ритуалом – не варто купатися частіше за три рази на тиждень. Для щоденної гігієни найкраще підійде швидкий душ.
Як довго можна приймати ванну
Тривалість розслаблюючої процедури залежатиме від того, якої температури вода і що ви до неї додаєте.
У холодній-теплій воді до 35 градусів краще бути не більше 20-25 хвилин.
Чим вище температура – тим менше часу варто в ній лежати. У гарячій ванні більше 40 градусів не рекомендується ніжитися довше 10 хвилин.
Якщо у воду додані трави або ефірні олії, перебувати в ній краще не довше 15 хвилин — те саме і з морською сіллю.
Чим небезпечне тривале перебування у воді
- Розширюються судини, знижується кров’яний тиск, збільшується навантаження на серце.
- Якщо температура води та температура повітря дуже відрізняються, можна спровокувати застуду.
- Тривале перебування у воді висушує шкіру.
Чим небезпечне тривале перебування у воді із сіллю та травами
По-перше, такі водні процедури переходять із категорії розслаблюючих у терапевтичні. Найчастіше їх призначають при дерматитах, проблемах зі шкірою, тривожних розладах.
Різні трав’яні збори можуть дратувати або заспокоювати шкіру залежно від призначення. Не знаючи потрібного дозування, можна легко отримати алергічну реакцію, а при використанні ефірних олій навіть опік.
Сольові ванни дуже швидко змінюють pH шкіри в лужний бік, що також призводить до сухості та лущення.
Все добре в міру. Як би не хотілося довше полежати у теплій воді, не варто зловживати водними процедурами.
