Ще у Стародавній Греції філософи звернули увагу на те, що більшість наших проблем знаходять виток у центрі «всесвіту» нашого тіла — голові. І сьогодні будь-який онлайн психолог скаже вам, що більшість хвороб викликана не реальною проблемою в системі організму чи якомусь органі, а в нашій голові. Вплив психологічних чинників на нашу фізіологію називається психосоматика — саме від давньогрецьких слів «тіло» і «душа», які, на думку давніх, були нерозривно пов’язані. То чому саме наша голова може впливати на наше тіло?
Причини психосоматичних реакцій
Коли психосоматика стала офіційним терміном і доведеним явищем у медицині, один із психологів, що її вивчають, — Леслі Ле Крон — виділив шість причин психосоматичних реакцій.
- Мова тіла. Той випадок, коли відома приказка «Язик мій — ворог мій» набуває свого сенсу. Іноді краще сказати, ніж промовчати. Не висловишся ти — скаже твоє тіло, але вже своєю специфічною мовою, і навряд чи вона тобі сподобається. Не сказана вголос фраза «Та це просто головний біль якийсь!» може коштувати вам у прямому значенні головного болю, а то й мігрені.
- Мотивація. Простими словами це можна описати як «захворів, тому що мені так зараз зручно». Такий тип реакції приносить умовну вигоду її власнику. Грубо кажучи, від величезного небажання йти на шкільну контрольну у дитини справді може почервоніти горло та піднятися температура.
- Досвід минулого. Тут доречно знову «звернутися по допомогу» до наших предків, які стверджували: «Хто старе згадає — тому око геть». Причиною хвороби може стати психологічна травма з минулого, особливо з дитинства, яка, просто фізично залишає свій відбиток вже в дорослому житті.
- Ідентифікація — що твоє, те моє. Йдеться про ситуацію, коли людина, будучи абсолютно здоровою, відчуває ті ж симптоми, що й хвора. Це трапляється при сильній прихильності одне до одного. Так, медицині відомі випадки, коли чоловік, маючи вагітну дружину, повністю проходив всі «принади» токсикозу, болю в животі і навіть схваток, тобто всього того, що може фізіологічно відчувати лише майбутня мати.
- Навіювання. Ну, тут все зрозуміло. Напевно, у цьому пункті ви впізнали свого товариша, бабусю, сусіда або себе самого, що постійно ниє щось подібне: «який я хворий», «лікарю, у мене точно щось не так, перевірте ще раз», «МРТ може помилятися» і т.п.
- Самопокарання. Гарним прикладом тут буде одвічна проблема всіх, хто худне: за найменший огріх протягом дієти (печиво або цукерка) вони відчувають неймовірну провину. І таке постійне самобичування може призвести до харчових розладів — анорексії, булімії тощо.
Рішення проблеми
Сказати «Не нервуйте!» — нічого не сказати. Без цього нікуди. Але якщо ви навіть зіткнулися із подібною проблемою, вихід є. Благо, в наш час існує безліч фахівців у галузі психології, готових допомогти навіть найвідчайдушнішому аматору мучити себе.
У цьому випадку найголовніше — прийняти існування проблеми та бути готовим навіть до довгого шляху її вирішення. Комусь допоможе просто тепла бесіда, комусь препарати, а комусь можливо і стаціонарне лікування. У будь-якому випадку не варто боятися психотерапії, вона може зберегти вам здоров’я і навіть життя.
Профілактика
Не варто вступати на стежку війни із самим собою. Думайте головою, але живіть почуттями. Як позитивні, так і негативні вони повинні залишати ваше тіло. Не ставтеся до проблем занадто серйозно, не приймайте чужих слів і вчинків близько до серця. Радуйте себе: після важкого робочого тижня вирушайте з сім’єю у похід у гори, поїдьте на природу, відвідайте розважальний центр, або взагалі в іншу країну. Ходіть на масажі, плавайте в басейні, випікайте без приводу для сусіда яблучний пиріг і просто будьте щасливою людиною.
Один із найбільших психологів в історії Карл Юнг сказав, що якщо проблема, що йде зсередини, не усвідомлюється людиною, вона стає зовнішньою подією. І саме такими подіями є наші хвороби та невдачі, які, як нам здається, йдуть лише ззовні. А весь секрет їхнього попередження полягає в тому, щоб усвідомити внутрішню проблему та вирішити її у своїй голові.
